co na odchudzanie

Witam! Mam maly problem z moja sylwetka mam lekko nadwage ale jestem dosc wysoki wiec ten tluszczyk rozchodzi sie po kocsciach ale to i tak nie to. Chcialbym zeby moje cialko wygladalo przyzwoicie wiec zaczolem robic pompki i brzuszki. Ostatnio kupilem laweczke daje link ze zdjeciem Do tego dochodzi tez 50kg sztanga i 2 sztangielki. Najpierw [...]

[...] na tym że chcę schudnąć głównie z brzucha i z klatki piersiowej znalazłem 3 odżywki i mam pytanie które są najlepsze i czy działają.l/thermo-speed-hardcore-olimp-gratisy-odchudzanie-i5210221898.html czy /ShowItem2.php?item=5175227854&ref=last-visited czy -lipoburn-120k-lipo-burn-spalacz-pillbox-l-kar-i5193353636.html Moja dieta wyglądała [...]

[...] chodzę z jakiś rok lekkie przerwy. Jestem endomorfikiem celem jest zrzucenie kilku kg. Siłka 3x w tyg. aeroby co 2 dni czasami po siłowni Ułożyłem dietę według rad z tematów odchudzanie, wyszło mi w diecie ogólnie: Suma dobowa: 1487 kcal 183 g białka 20 g tłuszczu 137 g węglowodanów Z tego co widzę kalorii wyszło jakoś o 1000 za mało i teraz [...]

[...] juz odstawiac wczesniej nie bylo tego widac bo klata rowniez napucha i brzuch tak nie odstawal ale w koncu ja przerósł jednym slowem tragedia zaczelem wiec ostre doslownie odchudzanie same bialeczko plus aminokwaski codziennie aeroby a potem juz przeplatane z dnia na dzien z interwałami- w ciagu kolejnego roku udalo mi sie zbic ponad 25 kilo i [...]

Witam. Wczoraj moja Mama wparowała do domu i oznajmiła mi na wejściu ze bierze sie za odchudzanie..mówi ze nie moze sie na mnie patrzec i tez chce taka byc lol:P ( schudłam 10kg od kwietnia zaczełam biegac cwiczyc..wiecej ruchu ktorego i tak było sporo.słodyczze out! no i takie tam..zmieniłam tez nawyki zywieniowe 10 kg w 5 miesiecy to nie jest [...]

[...] ogóle nie trenowałem siłowo, biegałem przez 1,5 miecha, pozniej brakło sił. Przeszedłem na tryb życia praktycznie bez aktywnosci fizycznej, mało jadłem i tak wyglądało moje "odchudzanie". Efekty, były widoczne bardzo szybko w postaci spadających kilogramów, chyba była to głownie tkanka miesniowa. Schudłem 30kg w niecałe 6 miesiecy. W tej chwili [...]

[...] unoszenie kolan w leżeniu płasko 3s Czekam na Wasze podpowiedzi, dodam że cel to redukcja, przez 3 misiące z 97kg zjechałem do 88kg, dieta dopracowana do perfekcji w dziale odchudzanie przy pomocy ekspertów...w dnt biegam aerobowo..teraz miałem tydzien przerwy od cwiczen..od jutra daje znowu tylko bez nóg bo nadwyręzyłem łydkę i mnie napieprza [...]

[...] : owoce morza Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tabletki do nabycia w aptece wspomagajace odchudzanie (typu linea) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak, ale tylko naturalne Stosowane wcześniej diety : dukana, warzywo-owocowa Witam, Moim problemem i [...]

Od czego zacząc odchudzanie jeśli człowiek ma jakieś 50 kg nadwagi ( 155 kg wagi przy wzroście 195 cm ) i nie jest już pierwszej młodości ( 26 lat ) ?? Ja wiem że trzeba zdrowo zapyerdalać ale zastanawia mnie co konkretnie robić na tej siłce ( rowerek, bieżnia etc ) ?? Mieszać czy robić cały czas jedno ?? Jaka jest norma - godzina, dwie dziennie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Raspberry_Ketones_i31327_d380x380.jpg Opis - Wspomaga odchudzanie - Przyspiesza metabolizm - 1 kapsułka zawiera 600mg keton malin - Naturalne pochodzenie i brak skutków ubocznych Ketony maliny są znane na całym świecie z pozytywnego wpływu na utratę wagi. Badania naukowe wykazały, że mogą powodować [...]

[...] + studia,cwicze jakies dwa,a wygladam jak szarak ;) Myśle ze mam problemy z hormonami-insulina i testosteron glownie. "Dobrze by było jakbyś wstawił swoją dietę w dziale odchudzanie-pewnie jest monotonia i braki niektórych składników odżywczych,witamin,minerałów." Kieruje sie wg schematu glownie ok 2300kcal B ~132g T~100g W reszta [...]

Hejka! Mam mega mały, płaski tyłek... A to wszystko przez gwałtowne odchudzanie sprzed kilku lat. Nie mam ani piersi ani tyłka. Obecnie wygląda tak http://imageshack.us/a/img835/8610/id43.jpg z boku wam oszczędzę bo nie ma co pokazywać ... praktycznie taki jak udo... Postanowiłam zmienić swoją sylwetkę. Podnieść piersi (tutaj też pytanie: Czy [...]

Cześć! Jestem tu nowa. Postanowiłam tu zaglądnąć, ponieważ już nie wiedziałam co ze sobą zrobić. Nigdy mi sie nie podobało moje ciało i w końcu postanowiłam coś z nim zrobić Mam 160 cm i ważę 65 kg to bardzo dużo, mój cel to 55 kg czyli 10 kg mniej. Zaczęłam stosować diete : http://www.sfd.pl/Odchudzanie%2Ddla_kobiet-t64042.html i zaczęłam ćwiczyć [...]

Chcę połączyć odchudzanie z treningiem na masę. Pół godziny dziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Do tego mam ławkę + hantle + sztangę skośną. Na nogi nie zamierzam robić dodatkowych ćwiczeń, bo mi nie zależy. Nie zależy mi też na wyglądzie kulturysty, tylko na podkreśleniu męskiej sylwetki, więc trenuję na luzie, bez nastawienia na wielką [...]

[...] mega wielkiego przyrostu tkanki miesniowej,bo nie chce sie zamienic w 78-mio kilowa kulturystke z obwodem uda 64cm ;/ poradzcie,co moglabym kupic,taki koktailik wspomagajacy odchudzanie,ktorym np. mozna zastapic jeden posilek... znalazlam cos,w linkach dot. odchudzania na jednej ze stron sprzedajacych takie specyfiki,Formline... jedyny produkt [...]

Na anglojęzycznych forach popularność zdobywa tzn Warrior Diet - dieta, która w zupełności łamie obecny status quo tego na czym polega odchudzanie. Jej główne założenie to 1 duży posiłek dziennie około godziny 18:00. Przed nim jemy w umiarkowanych ilościach warzywa, owoce, czasem jogurty naturalne, odżywki białkowe, soki owocowe. Posiłek o 18:00 [...]

[...] potem już nie problem sobie wyobrazić co się działo przed snem... Zazwyczaj wytrzymywałam góra dwa dni, za trzecim był mega atak na lodówkę...Proszę Was o jakieś rady, bo ja kompletnie nie wiem co mam robić. A, i jeszcze jedno, kupiłam ostatnio tabletki/które chyba nie są dobrym pomysłem/ "Therm Line II" podobno wspomagają odchudzanie...Wyrzucić?

[...] 18 lat , 180cm wzrostu , 91kg wagi , ostatnie 8 kilo przybrałem w 2 miesiące.. Ogólnie moim planem jest powiedzmy do maja/czerwca uzyskać około 80 kilo . Jednocześnie przy odchudzanie chcę chodzić na siłownie żeby przybyło trochę siły . Nie wiem czy to nie koliduje ze sobą tutaj też liczę na wskazówki . Powiem tak , pod uwagę mogę wziąźć suple [...]

nie chce z siebie robic bóg wie kogo, pragnę tylko sie podzielic z innymi moim problemem z odchudzaniem który był rok temu no więc: oto moja historia rok temu, gdy ważyłem 92 kilogramów przy wzroscie 170 cm miałem ogromny problem i nie wiedziałem jak sobie z nim poradzic (totalna załamka) aż w końcu pewnego dnia pani doktor stwierdzła że jestem [...]

[...] MŻ. śniadanie 2 jajka i pomidor , ogórek na obiad zawsze warzywa i połowa paczki ryżu , kolacja różnie albo twaróg chudy lub serek wiejski (no czasami wpadał tost ).Całe te odchudzanie zaczęło mi się podobać, zaczęłam czytać o tym i wprowadzać zmiany. Kupiłam sobie wagę kuchenna i ważyłam nawet ziarenka groszku czy szczypiorek. Wyszło że jem [...]